腰痛注意

今まで平気だったのに、

中腰姿勢をとったら、

いきなり腰にきた。

雷打たれた感じがして、

ちょっとビックリ。

久々のトレーニングだったのに、

軽めのしかできなかった。

中腰姿勢になるときは気をつけてください。

特にお腹が気になる太り気味のメタボ予備軍の方！

要注意デス！

腰にきたときは、足を交差させてゆっくり息を吐きながら、

前屈姿勢になり、手を床につけた状態で５秒間維持し、

ゆっくり息を吐きながら体を起こし、

逆の足を交差させて同じようにしてください。

腰が楽になると思いマス。


----------------------------------------------------------------------

下記の記事へのへのアクセス＆ブックマークとクリックも忘れずに

(^ｰ^)ﾉ　ﾖﾛｼｸ　m(._.)m ｵﾈｶﾞｲしマス。

気に入った商品があったら、購入もドウゾ。

１０／５の記事

有限会社富士食品